【朗報】陰キャが筋トレした結果wwwwwwwwwwwwwww

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1:2016/12/18(日) 15:53:30.73 ID:
オラついたDQN見ても怖くなくなったったwwwwwww

70:2016/12/18(日) 16:03:32.58 ID:
>>1がんばったな
大いなる力には大いなる責任が伴うから
ワイに優しくしてクレメンス

2:2016/12/18(日) 15:53:53.17 ID:
なお身長160cmの模様

4:2016/12/18(日) 15:54:04.01 ID:
スペックは?

12:2016/12/18(日) 15:55:12.83 ID:
>>4
174cm 72kg
ガリガリやったが体重増やして筋肉つけて一気にデカくなったンゴ

38:2016/12/18(日) 15:58:46.72 ID:
>>6
くっそ強そう晒して

9:2016/12/18(日) 15:54:56.52 ID:
筋トレ始める前
174cm 55kg
筋トレ始めた結果
192cm 95kg

13:2016/12/18(日) 15:55:13.23 ID:
ただデブになっただけやろ

15:2016/12/18(日) 15:55:27.06 ID:
筋肉と共にエゴも肥大したか

16:2016/12/18(日) 15:55:30.62 ID:
あの眼鏡地鶏並みになったら何も怖くないやろな

20:2016/12/18(日) 15:55:57.74 ID:
72キロとかガリガリやんけ

28:2016/12/18(日) 15:57:06.95 ID:
どうやってそんなに太ったんや?

29:2016/12/18(日) 15:57:26.99 ID:
何ヵ月くらいやったんや?

43:2016/12/18(日) 15:59:10.87 ID:
>>29
9ヶ月くらいやで
食生活とか変えるだけでも相当変わるで

46:2016/12/18(日) 15:59:50.93 ID:
>>43
ダルビッシュみたいに食事もストイックなんか?

56:2016/12/18(日) 16:01:23.05 ID:
>>43
はえ~
現状腹筋と腕立てすらできないんやけどワンチャンあるんか?

81:2016/12/18(日) 16:04:38.65 ID:
>>56
デブでランニングとか苦手なら最初は水泳するとええで
水泳は走るよりもすぐに痩せるし体が引き締まるンゴ

92:2016/12/18(日) 16:06:07.09 ID:
>>81
ヒョロガリやけど近くに市民プールあるから行くわ

31:2016/12/18(日) 15:57:36.03 ID:
夕食後から次回の筋トレまでは低GI食品を食って血糖値を安定させ、トレが終わったら途端に超高GIのカーボドリンクと大量のプロテインを一気に飲み干す!!!

これで体脂肪をほとんど身に付けずに一気にバルクアップ出来る


33:2016/12/18(日) 15:57:47.86 ID:
オラついたDQN190㎝95㎏

35:2016/12/18(日) 15:58:09.96 ID:
174かよ
180以上には勝てへんな

37:2016/12/18(日) 15:58:26.65 ID:
卑屈なインキャがいきったガ●ジになっただけやん
身体だけでなく心も成長させろよ

52:2016/12/18(日) 16:00:57.69 ID:
これ筋トレ辞めたらただのデブになるんんか?

61:2016/12/18(日) 16:02:08.42 ID:
>>52
元デブのやつは太るし
元ガリならガリに戻る

74:2016/12/18(日) 16:03:44.34 ID:
ジム行ってる?
自重トレではあかんの?

77:2016/12/18(日) 16:03:50.36 ID:
あく筋トレメニュー教えろよ

78:2016/12/18(日) 16:03:53.13 ID:
72ならまだ見た目細いやろ
ワイ身長同じで90やけど下半身が元々大根やから上半身もっと太りたい

91:2016/12/18(日) 16:06:00.94 ID:
>>78
クソデブw

85:2016/12/18(日) 16:05:11.06 ID:


89:2016/12/18(日) 16:05:41.55 ID:
>>85
これだよこれ

94:2016/12/18(日) 16:06:21.41 ID:
>>85
石橋強みたいですき

97:2016/12/18(日) 16:06:37.37 ID:
なんでや!アーマードコアの軽量級みたいでカッコええやん


103:2016/12/18(日) 16:07:27.93 ID:
その分の努力を勉強や仕事に費やした方が社会的地位は上がるぞ

110:2016/12/18(日) 16:08:55.07 ID:
体を大きくするには太ってから筋トレするのと、同時進行でやるのどっちがいい?

113:2016/12/18(日) 16:09:22.46 ID:
>>110
同時進行でええぞ
食っても太らないマンは股関節のストレッチからや

116:2016/12/18(日) 16:10:17.53 ID:
>>113
太るって炭水化物食いまくって太ってもええの?
その辺がよくわからん

118:2016/12/18(日) 16:10:58.85 ID:
175でも十分なんだよなあ
あくまで日本国内では

122:2016/12/18(日) 16:11:44.33 ID:
スクワット毎日しとるけどこれ意味あるんやろか…

131:2016/12/18(日) 16:14:02.93 ID:
プッシュアップバーとアブローラーやってれば上半身は充分やぞ