【悲報】わいデブ、痩せる為にジョギングするも即断念

1:2016/08/06(土) 13:34:55.72 ID:

ウォーキングでもいいんですかね?

6:2016/08/06(土) 13:36:15.91 ID:

水泳はガタイ良くなるからオススメしねぇわ


9:2016/08/06(土) 13:36:25.27 ID:

身長体重かいて


23:2016/08/06(土) 13:39:46.30 ID:

>>9
181cm 78kg
筋肉が全然なく脂肪ばっかり


21:2016/08/06(土) 13:39:33.80 ID:

ワイ身長173体重46に10キログラム分けて欲しいわ


29:2016/08/06(土) 13:40:50.66 ID:

自転車ってママチャリじゃいかんのか?


40:2016/08/06(土) 13:43:04.12 ID:

ポケモンGOをやるんやで


43:2016/08/06(土) 13:43:37.83 ID:

ある程度減るまでは食事を減らせや
動いて痩せる前にどっか故障するのが関の山


68:2016/08/06(土) 13:51:23.66 ID:

チャリってママチャリでええか?
何キロくらい走ればええんや?


71:2016/08/06(土) 13:51:56.75 ID:

>>68
40きろくらいやで


73:2016/08/06(土) 13:52:26.92 ID:

あと顔に肉がつきまくってるからどうにかしたい


77:2016/08/06(土) 13:53:53.00 ID:

コンクリガチでアカンで
膝が伸ばせなくなる感覚


78:2016/08/06(土) 13:54:15.93 ID:

食事制限とランニングでは痩せ方が全然違う


88:2016/08/06(土) 13:55:13.12 ID:

>>78
それぞれどう違うんや


95:2016/08/06(土) 13:57:11.21 ID:

>>88
簡単に言うと食事制限は筋肉なくなるから全身ふにゃふにゃになる
ランニングは筋肉も付くから硬く強く細くなる


84:2016/08/06(土) 13:54:53.73 ID:

このクソ暑い時期に走るとか頭おかしいだろ


85:2016/08/06(土) 13:54:54.66 ID:

ウォーキングのほうがええってよく聞くけどただ歩くだけでええんか?


89:2016/08/06(土) 13:55:53.10 ID:

>>85
走れるなら走った方がいいよ
ウォーキングじゃ2時間歩いても30分走るより痩せない


93:2016/08/06(土) 13:56:53.07 ID:

>>85
運動不足の人はただ歩くだけでいい
けど 姿勢を気にしながら歩く方がいい


94:2016/08/06(土) 13:57:00.52 ID:

スロージョギングなら膝の負担少ないよ


96:2016/08/06(土) 13:57:12.83 ID:

ワイは3ヶ月で64→57kgや
目標体重は49kgやで


99:2016/08/06(土) 13:57:38.55 ID:

>>96
ボクサー?


124:2016/08/06(土) 14:01:55.29 ID:

>>96
身長は?


130:2016/08/06(土) 14:02:46.15 ID:

>>124
171cmの男やで


98:2016/08/06(土) 13:57:23.78 ID:

いいんか?


109:2016/08/06(土) 13:59:39.48 ID:

ワイは最近ジム行き始めたわ
案外楽しい


111:2016/08/06(土) 13:59:50.55 ID:

全く関係ないけどワイは絶望的に足が遅くて小6で100kg越えるおデブよりも遅かったんやけど何がいけなかったのやろか


113:2016/08/06(土) 14:00:30.70 ID:

わい16tcm78kgデブ、明日から水泳を始める


116:2016/08/06(土) 14:01:00.08 ID:

1時間走ったところで消費カロリーはおにぎり1個分くらいやで。
それなら1個分食べんかったらええだけ。どっちが楽かわかるよね


118:2016/08/06(土) 14:01:06.40 ID:

下っ腹はどうすればええんや


122:2016/08/06(土) 14:01:46.87 ID:

ジム通ってるやつに聞きたいんやが
ストレッチ→フリーウェイト→有酸素の流れで合ってる?


129:2016/08/06(土) 14:02:40.25 ID:

>>122
ええで
四股を踏むのも効果ありありやで


134:2016/08/06(土) 14:03:12.53 ID:

>>129
サンガツ
四股は恥ずかしいンゴね


135:2016/08/06(土) 14:03:14.97 ID:

>>122
ストレッチいらない
俺はすぐマシン使うね
カイグリーンはアップすげーするけど


125:2016/08/06(土) 14:02:00.47 ID:

ジム行って代謝増やす方が賢い


140:2016/08/06(土) 14:04:01.71 ID:

>>125
基礎代謝はほとんどが内蔵。筋肉は全体の10%くらい


127:2016/08/06(土) 14:02:17.58 ID:

割とマジでポケモンオススメ


131:2016/08/06(土) 14:02:54.66 ID:

糞デブは何から始めたらええんや・・・


136:2016/08/06(土) 14:03:20.70 ID:

>>131
迷わず大盛り頼むのやめろや


145:2016/08/06(土) 14:04:35.01 ID:

なんJ民なら筋トレ後にプロテイン、BCAA、ササミは当たり前だよなぁ?


151:2016/08/06(土) 14:06:00.75 ID:

>>145
デブでも運動後はプロテイン飲んだ方がええんか?


147:2016/08/06(土) 14:05:01.00 ID:

そろそろ10kmぐらい走ってみたいんやけど水分ってどうするん?


152:2016/08/06(土) 14:06:01.36 ID:

>>147
小銭持って自販機で買ってるで


155:2016/08/06(土) 14:06:14.82 ID:

>>147
走ってる間は普通飲まんやろ


160:2016/08/06(土) 14:07:10.49 ID:

>>147
事前に通過ポイントに給水所つくる


181:2016/08/06(土) 14:10:51.04 ID:

>>147
ポーチに飲み物入れて走ればええわ
街中なら小銭で自販機で買って飲む
夏場は5キロくらいからは飲んで走らんとしぬで


148:2016/08/06(土) 14:05:10.48 ID:

走ったあとしばらく喉かわいた感じになって全然眠れん
スポーツドリンク飲んでもアイス食っても全然ダメや


158:2016/08/06(土) 14:06:53.25 ID:

>>148
寝る前に運動するなよ
勤務直後に1時間ジョグそれだけでええわ


156:2016/08/06(土) 14:06:26.41 ID:

イッチは身体標準で顔ブクブクタイプか?なら一番ええのは運動やで


164:2016/08/06(土) 14:07:24.03 ID:

この前ハーフマラソンの大会初めて出たけど凄いお●ぱい揺らしながら走る白人がいてワイ興奮したわ
遅いからすれ違いでしか見れんかったが
あとケツピッチリのウェアな女の子が多いのもええな
婆さんですら結構スタイル良い人多い


170:2016/08/06(土) 14:08:57.29 ID:

筋トレ始めて腹筋腹斜筋周り鍛えたらショルダーバッグかけたときお腹がぽっこり主張するようになったんやがこれってやっぱ脂肪なんか?


175:2016/08/06(土) 14:09:43.10 ID:

>>170
下地が厚くなった分か


172:2016/08/06(土) 14:09:01.59 ID:

今から屋内の市民プール行くんやけどJKおるかな


174:2016/08/06(土) 14:09:32.66 ID:

わいニートのとき走り始めて社会復帰したで
ランニング最高や


182:2016/08/06(土) 14:10:53.75 ID:

今の時期だとアイスボックス最強だぞ
20カロリーもない
毎日食べてるわ


192:2016/08/06(土) 14:12:25.94 ID:

運動中の飲み物ってジムの自販機のアミノ酸でええの?
効果あるん?


201:2016/08/06(土) 14:13:36.08 ID:

>>192
俺的には微妙
それよりカフェイン取って元気出したほうがいいね
コーラとかモンエナとかレッドブルとか


200:2016/08/06(土) 14:13:20.32 ID:

お前らの行くジムって24時間一ヶ月使い放題ウン千円とかのやつ?
それとも市営ジムみたいな毎回お金払うやつ?